日記
2017年9月6日(水)
  体脂肪率33.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

00:00
  体脂肪率33.0%

眠い寝不足ダイエットって思えばいいか
病気で太る人はしかたないよね
それでもダイエット頑張ってる
自分は食べ過ぎで太っただけなのに頑張ってない…
拒食症になれるほどの性格でもないから心配ない
あの人は時間をかけてああなったって言っていたけど
栄養失調の痩せ方とはまた違うんだね
お腹がぽっこりでてない
それとも栄養失調を超えるとあなるのか?
夕飯また食べ過ぎたもう少しなんとかならないかな
夕飯さえ気をつければ痩せる
また芋・栗の季節がやってきた気をつける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

・50k以上は心身ともにヤバイ
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・空腹が正常 満腹は異常
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.4kg -4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14
16 17 18 19 20 21
25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ

 

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!