日記
2017年9月6日(水)
  体脂肪率33.0%

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
  体脂肪率33.0%

眠い寝不足ダイエットって思えばいいか
病気で太る人はしかたないよね
それでもダイエット頑張ってる
自分は食べ過ぎで太っただけなのに頑張ってない…
拒食症になれるほどの性格でもないから心配ない
あの人は時間をかけてああなったって言っていたけど
栄養失調の痩せ方とはまた違うんだね
お腹がぽっこりでてない
それとも栄養失調を超えるとあなるのか?
夕飯また食べ過ぎたもう少しなんとかならないかな
夕飯さえ気をつければ痩せる
また芋・栗の季節がやってきた気をつける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.2kg -3%
現在52.4kg 34.0%
あと5.4kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

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