日記
2017年9月6日(水)
体重77.8kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆9月6日

08:36
体重77.8kg  体脂肪率36.9%

昨日は仕事帰宅してソファで居眠りしてました(*´・ω・`)
仕事の日は本当に全力で仕事しており、体力のない私に慣れる日が来るのかな( ̄▽ ̄)...w

おかげで昨日はヘルシーメニューから、冷蔵庫残り物メニューに(´・ω・`;) 昨晩少し出るもの出たのですが、なーーんかお腹に残ってる感じが!!ん〜。


一昨日から、腸内フローラ的なのを意識して夜ご飯にキムチ、納豆、ヨーグルト摂るようにしてみました(・∀・)
効果あるといいな〜。



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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.5kg -1.1%
現在79.3kg 38.0%
あと5.3kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
5
13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

今日ここ
女性 
167.0cm 80.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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