日記
2017年9月6日(水)
体重67.6kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

○

また増えた

08:23
体重67.6kg

100g、減るどころか増えてしまったぁぁぁ。あ゛--------!!

筋トレだけでは、消費にはならないのか?

筋トレ後の有酸素運動で、脂肪が燃え易くなるそうなので
嫌々でもお散歩に出ないとダメ?


外は雨・・・・
出かけるの、いやだ。
室内でエアロバイクしかないな。これは・・・・。

今朝の筋トレは、スクワット10分のみ。今日も筋肉痛あり♪
とりあえず、3日は続いたので次は5日続くよう、頑張ろう。


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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-2.4kg
現在65.6kg 36.3%
あと0.6kg
目標65.0kg   

 

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  2018年4月  
14
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今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

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