日記
2017年9月6日(水)

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

本日の夜、飛行機に乗って帰ります。まだ楽しみはあるけど、旅行、楽しかったー。また行きたい。
と思って、旅行先で次の旅行の計画を立てる。
正月休み、バリ行きのツアーほぼ埋まってる。飛行機のチケットも高!直行便はすでにないし、1日がかりの便でもめっちゃ高いです。旅の計画はお早めに…ですね。
で次の連休は、2018年のゴールデンウィーク。なんと挟まれた平日2日を休んでしまえば9連休ですよー!!
世界で行ってみたいのは、ウクライナ、エジプト、南米(ペルーとか)、マカッサル・マナド・各種島(インドネシア)、サウジアラビア、ベタにニューヨークとか。
ツアーでエスコートされた旅よりも自分で組み立てる旅って楽しい。でもそうなると、やっぱり言語が話せないと。今回の旅がフリーでも楽しくできるのは、インドネシア語である程度コミュニケーション取れるからだし、言語の重要さを実感。英語得意じゃないけど、旅行で困らないくらいにはしないと。でも喋れなくても、身振り手振り、単語で何とかなんじゃねーのと思う自分もいる。
ダイエットとは全く関係ない、旅行感想でした。帰国したらまず体重測定だな。恐ろしいけど…


コメント
2017年9月6日 20:21
えぇぇっ!もうGW⁉皆さん早いのねっ^^;
英会話習うの?すごーい
本当りかさんってアクティブねぇ(^o^)♪
海外のどこになるのかな、決まったら教えてね!
2017年9月6日 23:23
Have a pleasant flight back to home (^o^)

ですよ♪
2017年9月7日 18:44
★ゆんゆんさん
お正月のチケットは確実に遅かったー。ゴールデンウィーク、いいところに行くなら早めに抑えるのがいいのかも。
英語、習いませーん。旅行で使う言葉ぐらい勉強しておこうっと。
2017年9月7日 18:46
★けるるさん
無事に日本に帰ってきましたー。向こうのビールは美味しかったけど、やっぱり日本のビールは上質で美味しかったです。
はぁー、明日から仕事だ。。。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.3kg -7.2%
現在48.8kg 23.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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