日記
2017年9月6日(水)
体重59.6kg   体脂肪率34.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

7時ではだめだ。

07:57
体重59.6kg  体脂肪率34.7%

仕事がある日は
どうしても
夕飯は七時になってしまう。

昨日は
休みで出かける前になので
五時くらいに食べた。

多分
これぐらいの時間がいいんだろうなあ。

8時間ダイエットというのも
そんな感じだったかな。

昨日は食べたあとに
Willもがんばったんだけど

足りなかったか
もしくは
食べた量が多かったか。

しかも今夜は
急遽、飲み会。

またまた
増えるかも・・・。

お金だしたぶんは
食べないとという貧乏性が
ダイエットの邪魔をする。


コメント
2017年9月6日 21:04
生理的には夕食は5時台がいいと思います。
でも、そうはいかないのが現代人のつらいところですよね。
参考までに、夫は残業になりそうなときはカロリーメートを1箱、または半箱たべて、家では豆乳バナナのみ食しているようです。そういう方法も一つの手と思います。
2017年9月7日 00:53
楽しく呑みましたかー?

夕食は5時台はとっても良いと思うけど
寝る頃に小腹が空きそう。
2017年9月8日 06:50
5時台。
そうそう、5時だったんですよね。
可能な日は
そうしよう。

飲み会は
お店のママ手づくりの
おでんと手羽先。
鳥刺しもとてもおいしくて
焼酎もレアなのがあり

がっつり飲んで食べてしまいました。
でも
楽しかったので、よしです。

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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.6s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

あきぼん
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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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