日記
2017年9月6日(水)
体重67.2kg   体脂肪率30.2%

まずは体重計に乗れ、話はそれからだ!

○

腹8分目!

未記入

食事はバランスよく!

未記入

21w3d

00:00
体重67.2kg  体脂肪率30.2%

【朝食】
カロリーメイト1袋
コーヒー牛乳

【昼食】
マックにて

ダブルチーズバーガー
サラダ
オレンジジュース
アップルパイ

サラダにしたくせにアップルパイを
オンするやつ(;゜0゜)

【夕食】
蒸し野菜+ぽん酢
焼き鮭
ご飯
あんこ餅

ナッツ



うわあああああ、なんだこの体重(;゜0゜)
今月いっぱいの目標が66kg台なんですけど?!
あと3週間キープしなければですわ
食べ過ぎかなーとは思っていたけど・・・

とりあえず、甘い飲み物は1日1個!
お昼は友達と食べているので
なんでもよいにして
夜をヘルシーに行こう。
そしてきちんとお腹空いた状態で寝よう。

でも仕事始めててまだよかった。
1日中家にいたら、きっと間食しまくってるわ(^o^;)


コメント
2017年9月6日 15:58
ぬこにゃんの増量は浮腫みだと思うなぁ。

>そしてきちんとお腹空いた状態で寝よう。
あわわわ、耳が痛い!笑
わたしも気を付けねば!

わたしは逆で、
家にいる時よりも、会社にいる方が間食してしまうみたいー。
入れなきゃいいのだけど、ついつい会社の引き出しとか冷蔵庫にお菓子を常備してしまうんだよね。。。


そういえば、ぬこにゃんのとこから滋賀って意外と近いのね!?

昔、お友達が福井の専門学校通ってて、
その時に学生だから貧乏&時間だけは超あったからひたすら下道で遊びに行って、
福井までくれば京都すぐだよー!琵琶湖すぐだよー!と、
そのまままたひたすら下道で京都まで行った記憶が!笑

あの頃のパワーがまだあれば行けそうだけど・・・やっぱ遠いな!笑

今は一回高速使っちゃったら楽だよねー。
ボードも新潟県内だけど、
昔は頑張って早起きして下道で行ってたけど、
一回高速使っちゃったらやめられない。
2017年9月8日 07:51
うちが京都よりの大阪だから滋賀近いのだー
福井から京都もすぐかも
ただやっぱ下道は遠いぜー笑

学生の頃は時間はあるし全然余裕だけど
大人になったら時は金なりだしね!

うち会社だと昼ご飯食べ過ぎて胃もたれして
お菓子あんまり欲しないなあ
家だとちょこちょこ食いが止まらん・・・
てか、冷蔵庫羨ましい!
うちもプリンとか持っていきたい!!

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女性 身長:169.0cm
かつては53kg台だったのにどういうことよ!
当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。
(すれば+8kgぐらいでおさまるんではないかと・・・)

妊娠糖尿病やら高血圧ににかかりそうな気満々なので、
食事を書き出して注意します。


2015年12月23日スタート
開始時62.5kg 26.0%
+7.3kg +4.2%
現在69.8kg 30.2%
あと6.8kg あと5.2%
目標63.0kg 25.0%

 

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