日記
2017年9月6日(水)
体重75.6kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

閲覧注意:お通じ

06:47
体重75.6kg  体脂肪率35.0%

お食事中の方とか。注意



最近、ちょっとお通じの間隔があく。
まぁ、3〜4日に1回はあるので、便秘というほどでもないんだけど、
以前は割と連続してあったので、なんか「便秘気味?」と感じてしまう。

最近、毎朝食べてるきな粉も便秘対象効果あるらしいし
(ちなみに食べてるのは汚部屋から発掘したからで好きだからとかではない)
書いてはいないけど、麦茶で水分もとってた。(麦茶パックがやっと亡くなったので買いなおすかは検討中)



昨日のボーっとしてるってのもそうだけど、
40過ぎてからちょっとずついろんなことが
「今までと違う」、というかずれてきてる気がする。


今まで何度も生活見直ししなくちゃと思ってきたけど
本気で取り組まないと老化が加速するって危機感がちょっとある。
(健康診断の腎臓の数値、4年連続で様子見になってるし)



■木野のご飯
 朝:トースト きな粉+マーガリン+砂糖
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:お菓子
 おやつ:チョコ4粒

■昨日頑張ったこと
 特になし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 6
7 8 13
14
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!