日記
2017年9月5日(火)
体重64.0kg

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

未記入

スクワット

○

エア縄跳び

未記入

タオル お腹

○

腕立て伏せもどき?

未記入

タオル 二の腕

○

ラジオ体操

×

たべたもの

06:18
体重64.0kg

<夜勤>14時半起床

【朝食】
ご飯
焼きそば
ちゃんちゃ焼き
ハッシュドポテト
ぶどう
チョコ

【昼食】
×

【夕食】
×


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル お腹左右20×2
腕立て伏せもどき?20×1
エア縄跳び 100回

【お休みストレッチ】
タオル 二の腕左右10×3

---
2018.08.06更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
+0.4kg
現在65.3kg 37.2%
あと13.3kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.9s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.6s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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