日記
2017年9月5日(火)
体重75.9kg   体脂肪率42.7%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

○

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

18:30 夕食
トゥルチギ

久々に韓国を作ってみました。
豚肉と野菜の煮込みです。
コチュジャンで味付けしてます!
たまには辛いものも身体にいいよねー。



コメント
 
 
2017年9月5日 23:07
おいしそうー
辛いもの好きなんだね
私も大好き
2017年9月6日 01:04
美味しかったよ〜。
時々、辛いものって食べたくなるよね〜。
2017年9月6日 18:25
こんばんは。トゥルチギですか。初めて見ました。辛いんですね。美味しそう〜。
2017年9月7日 01:04
かなぶんさん、こんばんは。
韓国では結構、人気のメニューなんですよ〜。
辛さはどうかな??
私はちょっと麻痺してるかも(笑)
たぶん、そんなに辛いほうの料理ではないですよ。

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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

みゅん
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163.0cm 72.6s

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30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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ちゃこねぃさん
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