日記
2017年9月6日(水)
体重55.6kg   体脂肪率29.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

昨日(5日)は午前中は自転車で銀行行ったり、買い物に行ったりして、午後は19時から梅田で講習会に行く予定だったので、家事と夕飯作りをしました。

講習会の帰り(21時過ぎ)に軽く夕飯f(^ー^;
サイゼリアで、サラダと生ハムとイカをツマミながら発泡ワイン250ml。
ワイン500のデカンタにすればよかったかなぁ〜と後悔したけど、追加はせず。
1267円でお腹一杯、ほろ酔い気分で家路につきましたとさ(笑)





昨日お土産に買ってきたカステラ
アイスコーヒー


おむらいす
コーラ・ゼロ

間食
桃 1個
晩ご飯の味見いろいろ

間食
あめ2粒


サイゼリアで
チキンのサラダ
プロシュート
イカのパプリカソース
ワイン 250ml



『子ども達からのSOS』
地域で所属している団体の会長さんから『行きたい人は自分で申込みして行って〜』と回ってきた案内誌に載っていたもので、こういう講習会はあまり行ったことがなかったんだけど、少し前に他地域の人から貧困やネグレクト(育児放棄)で家庭に居場所がない子ども達と温かい食事をみんなで一緒に食べよう!という運動が区内で発足しているという話を聞いて、実状はどうなのか?と興味があった2つの講習に申込んで、その1つが昨日だったのです。

中身は虐待やネグレクトなどにあった子ども達の状況・心情、保護・養護施設の事、今の子ども達を取り巻くコミュニケーション環境など。

よく、マクドナルドなどで高校生グループがみんな下を向いてスマホ触っているのをよく見る。
なんのために一緒に居てるんやろ?と不思議だったけど、あれはソコにいる友達とグループLINEで会話してるんだってね?!Σ(゜Д゜)
なんで口で話しないんだろう?
口でしゃべった方がストレスも解消するのに。

なんかね、心の底にモヤモヤ〜とした物が残りました。
虐待やネグレクトの子ども達の話もショッキングな事がいっぱいで(>_<)

でも、『知る』事は大事だと思った。










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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.8kg +3.1%
現在56.8kg 31.9%
あと0.3kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

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