日記
2017年9月5日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.4%

お通じ

○

1200kcal以内

×

スクワット30回

×

間食は土日だけ

未記入

半身浴30分以上

×

舌回し20回ずつ

○

5日目 間食しすぎた

17:29
体重50.6kg  体脂肪率26.4%

〜食事記録〜


●朝食 340kcal

・黒糖マーガリンロール 2こ

●昼食 700kcal

・エビマヨ丼

●間食 937kcal

・ミルクレープ
・カフェラテ
・ココア(生クリーム入り)
・カフェオレ(アイスと生クリーム入り)
・もちぷよ

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〜運動記録〜

・ウォーキング 7000歩

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23歳 女性 身長:164.0cm
まる顔が元の輪郭なのか、
太ったからなのかよく分からない今日この頃。
日常の日記も含めて記録していきます(*^^*)
今年中の目標は45kg!


2017年09月01日サイズ (目標)
・ウエスト 64cm (58cm)
・ヒップ 89cm (83cm)
・太もも 50cm (47cm)
・ふくらはぎ 33cm (31cm)
・二の腕 23cm(22cm)

体重目標
2月→53kg
3月→51kg
4月→49kg
5月→49kg

食べるときは食べる!
でもその次の日は調整で続ける!
2017年9月1日スタート
開始時55.3kg 28.0%
-1kg -2.6%
現在54.3kg 25.4%
あと7.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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