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日記
2017年9月5日(火)
体重47.1kg   体脂肪率10.6%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

カラダの測定をする

○

一日のカロリー摂取量を1,500kcalにおさえる

×

筋トレをする

○

有酸素運動をする

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

×

バレエ自主練

×



昨日の夕食:サラダにまぐろのお刺身をのせて、たまねぎドレッシングのたまねぎをトッピングしました(AYAさんの真似をしてみました…)

今日の昼食:完熟濃厚カルビランチ(カルビが三つ編み状で出されるので、それをほどいて自分でハサミでチョキチョキして焼きます)

昼食後:スタバでGrapey Grape & Tea Jelly Frappetino(だっけ)を食べました。ストローでゼリーを吸う感覚がなんか新鮮でした(#^.^#)

焼き肉もフラペチーノもインスタでウケなかった…映像的に焼く前のをアップした方がよかったのかも(;'∀')

インスタも早くも手詰まり感が…なんでこんなに飽き性なんだろう…自分で自分が嫌になる…(´;ω;`)ウゥゥ


コメント
2017年9月5日 16:56
完熟濃厚カルビ!!??(゚∀゚)
2017年9月5日 17:40
次のマイブームは何が来ますかね〜(^。^)
私も大概飽きっぽいよ。ワンダーコア、頑張って続けるね!
2017年9月5日 17:42
momotaroさん、

ピンポーン!はい、何回かリピートしました(#^.^#)
2017年9月5日 17:44
ラテさん、

やっぱりインスタは統一性が大切ですね、、、
研究しないですぐに始めちゃうからこういうことに…(泣)
ピンキーはなんとか中断しながらも続けてます。。
はい、ワンダーコア応援してますよ☆彡
2017年9月6日 08:30
あはは(#^.^#)
何でもトライ&エラーで良いと思います〜
その中から1個でも2個でも残ればラッキー、かと(#^.^#)

2017年9月6日 11:12
いそべえさん、

結局アカウント削除しました。はい、バカです…(´;ω;`)
よくよく考えてやった方がいいですよね…(^^;)
得るものはあったかな…あはは。。

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女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-3.6kg -14.3%
現在53.0kg 13.7%
あと4kg あと3.8%
目標49.0kg 9.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

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