日記
2017年9月5日(火)
体重75.9kg   体脂肪率42.7%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

○

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

今日の朝食&昼食

14:35
体重75.9kg  体脂肪率42.7%


10:00 起床

11:00 朝食
豚肉ともやし炒め

14:20 昼食
凍り豆腐とワカメの茎の柚子ドレッシング炒め

最近、料理がめんどうで一品になってしまってる。
作り置きも大変だし、あーどうしようかな。


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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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