ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 除脂肪体重とは何ぞや?
日記
2017年9月5日(火)
体重42.8kg   体脂肪率21.1%

体脂肪を除いた筋肉 内臓器官 骨など 生命維持に欠かせない部分の重さのこと
それらはすべてエネルギーを消費してくれる身体組織で 
この重さが増えると身体が必要とするエネルギー量(消費カロリー)も格段に増加する
それによって摂取カロリーを効率よく燃焼し リバウンドし難い身体はなるらしい
《溜め込む身体》から《使う身体》へと変化していくということ
そのためには ダイエットは《食べない》ではなく《動いて燃やす》でなければならない
                (ネットより一部コピペ)

正常な除脂肪量の目安は 男性は体重の80〜90% 女性は70〜80%

除脂肪量(s)=体重×0.7〜0.8  


※お役立ち計算ツール

http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html


コメント
2017年9月5日 14:58


ほ〜ほ
後で私も計算してみよう
(*^o^*)

私も帰宅し 洗濯物取り込み 畳み ちょっと休憩
(-.-;)

由香の台詞で
(私 ここにおへそ ついてるから)
(臍曲がりって事)

今度 使おう(笑)
私も臍曲がりだからさ
(≧∇≦)

お母さんの結果は木曜日まで分からないらしい(-.-;)

相変わらず 減らず口は言ってたけどね
父親に あれ持ってこい これ持ってこい…って
(>_<)

2017年9月5日 18:20
健診お疲れ様でした(^^)
結果は後日だね、でも大丈夫そうな気がするよ

この画像の数字は病院で計ってもらったの?
いいね、こういう具体的な数字がわかると

今日、たまたまうちの体組成計(タニタ)の説明書を読んでたんだけど
この機械で出る筋肉量は骨格筋・平滑筋(内臓など)と水分量を含んだ値らしく
それを図では除脂肪量と示してるんだって

そしてタニタ独自のデータに基づいて
筋肉量判定をしてるらしい(少ない、標準、多い)
それによると私は少ないらしく、体脂肪率と掛け合わせると
運動不足って体型判定の結果となるんだよ(^^;

筋肉量増やすにはやっぱり運動とたんぱく質をしっかり摂ること
食べたら燃やす!燃やす筋肉をたくさんつける!
うん、いよいよつもり貯金を頑張らねばo(`^´*)
2017年9月5日 18:44


モンブランのアイス美味しそうだけどね
(*^o^*)
私の宿題は ミニップの和栗ソフト
金曜日 食べる予定(≧∇≦)

((o(^-^)o))

げんちゃんコックさんの台詞も良かったよね
(*^o^*)

昨日で ひよっこ クランクアップしたらしいよ
(^w^)

2017年9月5日 20:57
ちょたろうさん

こんばんは(^^♪

身体測定の機械に裸足で乗ったら 身長と体重が自動測定されて このペーパーがガガガガ・・・と出てきて
もらえるのかと思ったらカルテに貼りつけちゃったので
肺のレントゲンの順番待ちの間に携帯で撮影したの
除脂肪量と脂肪量を足すと体重になるね(当たり前だけど)

体水分量は年齢と共に低くなるそうです
だんだん水分が抜けて乾いてくるのね(笑)

腹囲測定の時「あらっ腹筋が出る 運動してますね!」って褒めてもらえて嬉しかったよ
これからも続けよう!って改めて思ったよ(*^^*)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1%
現在44.4kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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34歳 女性 
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