日記
2017年9月5日(火)
体重83.9kg   体脂肪率34.4%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

無題

11:22
体重83.9kg  体脂肪率34.4%

(夜) 体重:84.8s
  体脂肪率:34.8%


(大)あり

食べ過ぎが続く・・・(-_-;)。
満腹なのに口さみしくなって食べてしまう。
体重も増えすぎ(^^;。
生理終わるまでの我慢・・・。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-9.1kg -9.5%
現在82.5kg 36.0%
あと22.5kg
目標60.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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