ダイエット日記 > ramkさんのマイページ > 【過食非嘔吐1日め】
日記
2017年9月4日(月)
収支カロリー -1,385 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 2,817 kcal

空腹を楽しむ

○

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

○

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

○

21時までに就寝

○

1日の総カロリー1300kcal未満

×

朝食500kcal未満

×

昼食600kcal未満

○

お菓子を買わない

○

朝から過食してしまって
と言うかいつの間にか食べ過ぎていて、
午後からの調整が大変だったけど
よく頑張った。

約1ヶ月半ぶりにジムに行けた。
子供の送り迎えでウォーキングもたくさん出来た。
やっぱり運動すると精神面が安定する。

夫が「ジム1週間ぶりくらい?久々だねー」だって。

幼稚園の夏休み中、
貴方が一人で子供達を見られないから
私はジムどころか
一人になる時間さえ皆無だったんですが。

1週間ぶりどころじゃないことを
わかってて敢えて知らんぷりしてるのも、
私が具合も機嫌も悪くなってくのも、
見て見ぬ振りをしてるの気づかないとでも思うのか。


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34歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-2.5kg
現在60.5kg
あと5.5kg
目標55.0kg

 

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