日記
2017年9月5日(火)
体重73.0kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

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てんぷら禁止

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お風呂の中で深呼吸する

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台所に立つ時は、つま先上げ下げ

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美木良介のロングブレスダイエットの実行

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朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

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たまには、季節のフルーツ少しだけ

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太ったら、夕食は青汁で調整

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野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

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海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

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ストレッチをする

未記入

明日は、採血

10:36
体重73.0kg

明日は、メンタルクリニックで、水中毒やコレステロール、中性脂肪なんかの値をチェックする採血の日。

昨日は、ウオーキングしたけど、汗を全くかかなかったし、結構、楽勝だったけど、帰宅してから、ものすごく腰が痛くなっちゃって。

喉も、すんごく渇いた。もう、嫌んなるくらい。

で、昨日は、ウオーキングしたご褒美に、夕食の小鉢用の粉ふきいもを、ほんの少しだけ、食べた。

炭水化物は、幸せだ。ああ、幸せだ。で、今日、太ったかな?と思ったけど、ほぼキープ。

良かった。。。


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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-6.8kg
現在68.2kg
あと15.2kg
目標53.0kg

 

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女性 
156.0cm 65.5s

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