日記
2017年9月5日(火)
体重74.5kg

水分1リットル以上

○

プランク1分

○

脚上げ30回左右

○

脚パカ50回

○

21時以降食べない

○

ストレッチorヨガ

○

腕ひねり50回

○

レッズレイズ10回

○

朝体重測定

○

夜18時以降お菓子食べない

○

夜は炭水化物無し

○

by9/8 73kg

08:39
体重74.5kg

by9/8 73kg


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36歳 女性 身長:162.0cm
放置して2年経過…!!

ダイエットしてはまた太り…の繰り返し。トホホ…

ここ半年で5キロほど戻っちゃった(゚∀゚)

太って、
歩き方までもおかしい!
鏡見るのもキツイ!
そしてなにより身体が重くて動きにくい
最近は膝まで痛くなってきたよ( ̄▽ ̄)

痩せます。

どうぞ、よろしくお願いします(^-^)
2014年2月17日スタート
開始時74.9kg 39.4%
-0.4kg ±0%
現在74.5kg 39.4%
あと6.5kg
目標68.0kg   

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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