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日記
2017年9月5日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.5%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

今日は朝チョコレート

00:00
体重56.3kg  体脂肪率30.5%

昨日の夕食は
・ゴーヤチャンプルー
・炊き込みご飯

今朝の朝食は無性に甘いものが食べたくなって朝食とは言えないお菓子を食べていました(苦笑)
・小枝ブランデーチョコレート 1箱
・白熊アイス 1カップ
・サラダ


お昼はお弁当です。

朝食べ過ぎたもんなぁ〜!まずい。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.4s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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