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日記
2017年9月5日(火)
体重75.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

愚痴・・・自分が信じられない・・・

06:50
体重75.8kg  体脂肪率35.5%

最近、集中力がないのか、ポカが多い。
それも、笑えないレベルなので、自分で自分が信じられない。
 
 例→人に気づかず左折:コケる(当たらなかったし、ほんとよかった)
 例→薬缶を火にかけていることを忘れる:半分くらい水蒸気に


あと、ふとした瞬間、すべてが他人事のように感じたりもする。

理性が働いてるから、当然やらないし、
常にではないんだけど、、
例えば、窓から飛び降りたら痛いだろうな、とかいうのが
「大丈夫なのかも〜?(中二病?)」
→「ダメなんだっけ?」みたいなよくない感覚になってる



ストレス?
先週末は週末一日寝るとかしてなかったから寝不足?
ついにシナプスが壊滅した??? 老化?

はぁ・・・対処方法がわからない・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト きな粉+マーガリン+砂糖
   梨
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:お菓子
 おやつ:チョコ4粒、黒飴2粒


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

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