日記
2017年9月5日(火)
体重61.3kg   体脂肪率33.1%

112日目

06:53
体重61.3kg  体脂肪率33.1%

昨日は夜ジョグ80分。


・ゆで卵2個
・クリチ入りナゲット5個
・お弁当につめた残りのステーキ


・ステーキ
・ほうれんそう
・玄米ご飯
・ささみチキン
・花畑牧場のメロンパンのキッシュ?


・トマトジュース
・きゅうり
・クリームチーズ入りナゲット3つ


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

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きくこ
45歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
23歳 女性 
155.0cm 74.0s

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