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日記
2017年9月5日(火)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

でわ、いってまいりやす。

06:36
体重78.0kg  体脂肪率25.4%


朝 トマチジュース

昼 ざるそば・サラダ・フォースープ

夜 千キャベツ・ステーキ・カツオユッケ風


カロリー 調べてないけど1.200は越えたでしょう(笑)


ど〜も。

オヤヂです。

これから、第1弾の出張にいってまいりやす〜

何回も、日記にカキコしてましたが、とうとうこの日がきました。

悪魔の誘惑を断ち切り、英雄となるのか、それとも無残な姿で帰還

するのかは9月8日には判明すると思います。

よ〜〜し!

気合十分!

運動もバンバンするぜっ!

・・・・・

・・・・・?

・・・・・!!

運動セットもってきてない・・・・

ダイジョウブデショウカ・・・サキガ、オモイヤラレマス・・・

すでに、無残な姿になってます・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・・多分・・・・)






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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 81.3s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

40代後半 女性 
157.0cm 64.3s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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