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日記
2017年9月5日(火)
体重63.0kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

○

水分を沢山とる

○

お菓子を食べない

○

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

○

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

○

ヨガポーズ

○

食欲がおさまらない(TT)

06:12
体重63.0kg

朝から明太子パスタを食べてしまいスイッチが入ってまた1日通して食べ過ぎてしまった(TT)
昨日は病院だったのでお昼も制御できなくて…。
その代わりダイエットに効くエクササイズ?ダンス?をYouTubeで2本20分しました。
それのおかげか少し落ちてました!
今日は仕事で帰ってきたらヘトヘトやしダンス出来ないかもな(TT)


コメント
 
 
2017年9月5日 06:28
おはようございます。
ダイエットエクセサイズ、やったのね〜。
やっぱり運動をすると効くよね。
私もウォーキング頑張っているよ。
筋トレをきっちりすることが課題だけど、なかなかできないです。
アマゾネス
2017年9月5日 19:18
頑張ってるね〜!
凄いわ!
しんどいときは休みましょ。
次の日に調整を☆
2017年9月8日 07:06
ポピーさん
いつも遅くなってすみません(TT)
運動ってこんなにきくんですね!
私今までマッサージや仕事での運動やストレッチでダイエットしていたんですけどやっぱり筋肉もつくちがいますよね!
ウォーキングが一番いいって聞きますよね☆
やりたいんですけどかなり田舎なので知り合いに出会ってしまうのが恥ずかしくて(^^;
ウォーキングも筋肉つきそうですよね!
2017年9月8日 07:08
レモンさん
いつも遅くなってすみません(TT)
ありがとうございます(^^)
運動といっても10分だけですがしんどい時は無理しないようにゆっくり落としていきたいと思います☆

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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
10月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.7kg
現在61.7kg 24.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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今日ここ
女性 
167.0cm 80.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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