日記
2017年9月5日(火)

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

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家トレした。

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野菜食べた。

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糖質抑えられた。

未記入

sabon

02:00

色々と悲しいおもいでがありまして、任地の家にイスラエルのsabonのスクラブとクリーム(プレゼント用)があります。

あ、皮あまりのお手入れにこれを使おうと思い立ち、使ってみたら、このスクラブはオイル入りなので、肌がスベスベ。

sabonすげーw

40すぎの初老の親父がガチで、皮あまりの改善にsabonデビューしました。

ただ基本は食事と運動、特に筋トレで身体を締める。
で、余ってしまった皮は、孤独のエステでなんとかする作戦です。

ちなみに顔の頬肉も垂れて、ブルドックに近くなったんですが、これは痩せた時にできたたるみではなく、運動しなくなってたるんだものです。

私の 場合の仮説ですが、急激に体重を落としてできたヒフのたるみもありますが、圧倒的に運動不足でたるんできた、ただの運動不足だと判断します。

早速、明日から毎日地元のジムでガンガンやろうと思います。

せっかくのsことのツーショット写真が残念なことに。


1年間、ちゃんと運動してればと後悔しましたが、何度でもやり直せる。

仕切り直しで頑張ります。


コメント
2017年9月5日 08:04
サボン、知らなかったので検索しましたー。

sこ、この子かな?と思ってましたー。正解!美人過ぎるー。現地人っぽくない。
何はともあれ、ジム写真、毎日UPしてください。ほら、監視してる人がいると思うとサボれないと思うので。私もダイエット頑張りまーす。
2017年9月5日 21:20
はじめまして。
お気に入り登録させて頂きました。
たまに覗かせて下さいね^^
私もジム通ってるので!お互い頑張りましょう!
2017年9月5日 21:30
りかさん
そうなんですよね。いつも近くにいたので、そのよさがわかっていたようないないような。すっごーい美人さんです。。。
メンクイやせやせ。。。。まだ今週は会社に居ますが既にsこロスですw
ジム写真ピンキーでアップしましょう!やったります!

Alisomさん
ジムいいですよね。お互い頑張りましょうね。あ、自分もお気に入り登録させてもらいます!

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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
+1.2kg -4.2%
現在116.6kg 31.2%
あと28.6kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

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あかつき
男性 
175.0cm 116.8s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

けん
32歳 男性 
176.0cm 115.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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