日記
2017年9月5日(火)
体重55.2kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 142 kcal
摂取カロリー 1,928 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

寝ろ!

00:37
体重55.2kg  体脂肪率29.2%




と思うのですがね。



寝てませーん。





_(_^_)_




前日の睡眠時間
2:45→7:45(5時間)


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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.2s

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