ダイエット日記 > たまちゃんさんのマイページ > 4日目 感情の振り幅が激しかった一日
日記
2017年9月4日(月)
体重50.7kg   体脂肪率25.4%

お通じ

○

1200kcal以内

○

スクワット30回

○

間食は土日だけ

未記入

半身浴30分以上

○

舌回し20回ずつ

○

4日目 感情の振り幅が激しかった一日

22:18
体重50.7kg  体脂肪率25.4%

〜食事記録〜


●朝食 30kcal

・もも


●昼食 600kcal

・お弁当(カツ・切り干し大根・かぼちゃの煮物)


●夕食 0kcal



●間食 450kcal

・黒糖マーガリン入りパン 3つ

----------------------


気分が落ちてる時は外に出るに限る!

家に閉じこもってたら、考えすぎて余計ネガティブになる(笑)

私は私らしくって大事なことよね。

明日は友達に話して、気分転換する


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23歳 女性 身長:164.0cm
まる顔が元の輪郭なのか、
太ったからなのかよく分からない今日この頃。
日常の日記も含めて記録していきます(*^^*)
今年中の目標は45kg!


2017年09月01日サイズ (目標)
・ウエスト 64cm (58cm)
・ヒップ 89cm (83cm)
・太もも 50cm (47cm)
・ふくらはぎ 33cm (31cm)
・二の腕 23cm(22cm)

体重目標
2月→53kg
3月→51kg
4月→49kg
5月→49kg

食べるときは食べる!
でもその次の日は調整で続ける!
2017年9月1日スタート
開始時55.3kg 28.0%
-1kg -2.6%
現在54.3kg 25.4%
あと7.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

piyo
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149.0cm 58.1s

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