日記
2009年4月24日(金)
体重78.2kg   体脂肪率38.0%

朝トイレの後体重をはかる

×

記録をちゃんと書く

○

便通OK?

○

ながら食い・つまみ食いをしない

未記入

夕食は夜8時までに食べる

未記入

×

変化なし★

00:00
体重78.2kg  体脂肪率38.0%

5日目〜
変化はないです。
でも日記はかきます。


朝 無し

昼 12:18
カレーライス、とりのからあげ 1コ 714kcal

間食 17:18
ゼリー 1コ 4kcal

夕食 18:55
ごはん 200g
カレイのからあげ
まぐろの刺身 591kcal

合計 1309kcal


チョット、カロリーオーバーした。


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28歳 女性 身長:158.0cm
なかなか体重が減らない↓↓何でもいいのでアドバイス下さい。
2009年8月10日(76.6kg)から再スタートしたいと思います。
2009年4月20日スタート
開始時76.6kg   
±0kg
現在76.6kg 36.0%
あと33.6kg あと16%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

40歳 女性 
158.0cm 79.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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