日記
2017年9月3日(日)
体重76.1kg   体脂肪率42.9%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

○

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

我慢できない!
今から自宅で一人焼肉です。
脂たっぷりのサムギョプサル。
ヤバいよねー


コメント
 
 
2017年9月3日 21:23
豚肉だし、良いんじゃないかな
たまには良いよ
毎日じゃないし、気持ちが満足したら
また明日頑張れるさ
これがずっとじゃないし
明日は明日の日が上る
2017年9月3日 22:42
晴れバレちゃん、そーだよね。
今週は私にしては頑張ったほうだから。
明日からまたがんばるぞー!!
2017年9月4日 08:38
大丈夫ですよ、お肉は太らない!
お肉を食べて、運動して、筋肉つければ、代謝が増えて、やせますよ。リバウンドもしないし。
たまには、焼肉楽しまないと、ダイエットも長続きしませんよね。
diet道はなかなか長い道のりです。楽しみながら、頑張っていきましょう。ファイト!
2017年9月4日 12:11
今日ここさん、今朝、体重増えてること覚悟していたんですけど、大丈夫でした。
増えてませんでした。
いつもならご飯食べるんですけど、お肉と野菜だけにしたのがよかったのかもしれません。
ダイエット始めて一か月、
ちょこちょこ間食してるんですけど、罪悪感感じたり
恐る恐る中途半端に食べてるから満腹感がなかったですけど、昨日は気にせず満腹になるまで食べたので久々に満腹を味わいました。
たまにはいいですね。
本当にいい気分転換になりました(≡^.^≡)♪

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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