ダイエット日記 > 麻衣さんのマイページ > 激しいマイブームの到来
日記
2017年9月3日(日)
体重47.9kg   体脂肪率10.6%
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

カラダの測定をする

○

一日のカロリー摂取量を1,500kcalにおさえる

○

筋トレをする

○

有酸素運動をする

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

×

バレエ自主練

○

ポケモンGOは、結局、歩いていて急に立ち止まったり、姿勢が悪くなったり、目が悪くなるという理由で止めました…ハヤッ(^-^;)

…で、今度のマイブームはInstagram!アカウントをつくって一つだけ写真を投稿してみたけど、さっぱりなんだかわかっていない、、、

とにかく、オーサカのオバチャンは歩きに出かけたくて、そのモチベーションを上げるアプリを本能的に探しているわけなのです。ピン友さんとか、ガーミンなどの活動量計を使いこなしてすごくカッコいい♪

…で、スマホのゲームもスマホを見るたびにやってしまうから、とりあえず削除…中毒性ありますよね。。とにかく姿勢が悪くなったので、イチから姿勢をよくすることと、スマホを使って歩くこと!

なんで、こんなにマイブームの到来が激しいのかしら…自分で自分が嫌になるよ〜(涙)。誰かInstagramでも仲良くしてくれる人がいたら、よろしくお願いします〜!!;;


コメント
2017年9月3日 22:34
ランステ(ランニングステーション)は大阪城公園の中にあって、ジョーテラスだっけ?のとこにあるんですよ。あと他にも何箇所かあるみたい。

ねんりん家、バームクーヘンの店。ずーっと東京にしか無い、しかも始めの頃は本当に限られた店舗だけだったのに〜ビックリです。うちの家族好きなの。阪急はスイーツ充実してますね!

インスタグラムって結構やってる人が多いみたいだけど、SNSがどんどん増えちゃうから私はやってないの。だからやり方も皆がやる良さも全然知らなくて。何が良いのかまた教えて〜。
2017年9月4日 05:23
ラテさん、

大阪に住んでいるのにジョーテラスも、今ネットでみて初めて知りました…(汗)やはりわたしも近々大阪城公園に行ってみます〜!!

あと、阪急でねんりん家のバームクーヘンもゲットしなきゃ。。一人で爆食いしそうでこわいですが… (*ノωノ)

そうですね、SNSの数が多すぎると管理が大変になってきますよね…確かに。今はとりあえずインスタやってみて、自分に合いそうだったら続けてみますね☆彡

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女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-7kg -14.7%
現在49.6kg 13.3%
あと0.6kg あと3.4%
目標49.0kg 9.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

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