日記
2017年9月3日(日)
体重52.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

×

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

未記入

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

4日目

00:00
体重52.6kg

朝:バナナブレッド(半分)
昼:枝豆、かぼちゃスープ、アスパラのグリル、ゴーヤサラダ、ナポリタン、ピザ、ボンゴレビアンコ、チョコロールケーキ
夜:きのこサンラータンスープ、とろろ汁、ぬか漬け、サツマイモサラダ

お友達を呼んでホームパーティーをしたため、
お昼はキッズが大好きそうなお料理を中心にしてみました。
ということで、カロリー過多。

ですが、実際は私はバタバタと忙しくしていたので、ほとんど食べていません。
夕方は2時間ヨガをしました。




コメント
 
 
2017年9月3日 22:04
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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.1kg
現在48.9kg
あと2.9kg
目標46.0kg

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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