日記
2017年9月3日(日)
体重88.2kg   体脂肪率27.1%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

後輩が夫婦で我が新築の家を訪問にきた。
嬉しかった。
掃除も、夫婦でした。


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-2.5kg +0.6%
現在84.5kg 25.6%
あと9.5kg あと9.6%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.7s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.2s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

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