日記
2017年9月2日(土)
体重58.0kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

×

1528日目

23:00
体重58.0kg  体脂肪率29.9%

減った。
すみません、風邪をひいてしまったためしばらくは数値の記入のみになると思います。
レコーディングはする、かも?

【朝食】8時51分
おかゆ
納豆
ごま塩

【昼食】
なし

【夕食】17時30分
うどん(豆腐、ほうれん草、油揚げ)

【間食】
ポッキー
サッポロポテト(ベジタブル) 少し
柿ピー
あまずっぱりんご

【飲み物】
麦茶
カフェオレ


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5kg -3.6%
現在59.5kg 30.8%
あと11.5kg あと9.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2018年2月  
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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 60.1s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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