日記
2017年9月3日(日)
体重80.3kg   体脂肪率44.8%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

明日から…!

17:33
体重80.3kg  体脂肪率44.8%



こんにちは〜!

明日から、1週間の脂肪燃焼スープダイエット挑戦したいと思います!

今日のうちに、買い出しし、1回目の野菜スープ作り終わりました!
明日の分以外は、タッパーに入れて冷蔵庫へしまいました(*^_^*)
大鍋で作りましたが、写メは1日分残した後なので、全量は鍋いっぱいに作りました!子供達に食べられてしまうので(笑)1週間で何回作らないといけないのかな?
果物や他の野菜、牛肉、鶏肉も準備ok
後は、スキムミルクと玄米を買ってこれば完璧です!

問題は一つだけ…これだけ準備して、続けられるかって事ですね(^_^;)

早速、ランチのお誘いのラインが入り…やんわり断ったけど、強引に連れて行かれそう(T . T)

くじけ防止に、先に日記に書く事にしました(笑)

アレヨアレヨと、80kg越えてしまった(T . T)
とりあえず、至急70kg代に戻さないとね!!

なんだかんだより、頑張ってみますね(*^_^*)


コメント
2017年9月4日 12:26
燃焼スープ 擬き
私も何度か作り
ましたが…

息子達が好み
量を作っても
全然足らず…

わが家では
凄く苦戦したのを
思い出しました


私も間食したり
ダメダメなので
自分をペシッと
して 頑張る♪♪

無理せずに
頑張ろうね(^_^)v
2017年9月4日 20:26
月華砂さん、こんばんは〜!
私もスープは何度も作ってるんだけど、1週間限定のプログラム?
は、今回が初めて〜(*^_^*)
もう一つの問題は、やっぱり家族の分の食事を作らないといけないのがキツイですね(笑)食べたくなっちゃう(T . T)
とりあえず、1週間頑張れるか?ですが…素直にご報告しますの(笑)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.5s

ぶん
女性 
160.0cm 82.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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