ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ > 相変わらず、血糖値は迷走状態!?
日記
2017年9月2日(土)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,036 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

相変わらず、血糖値は迷走状態!?

00:00
体重52.6kg  体脂肪率23.0%

久しぶりに(?)、朝一で、ドカンドカンとトランポリンを跳んだ、跳んだ。
トランポリンを跳ぶと、リンパ液が浄化されるらしい。 何となくだけど、身体がシャッキリするような気がする?

家でUS Openをダラダラ観ながら、ジュニアのお母さんからの試合経過をテキストでチェック。
勝ち上がって、明日の決勝で例の因縁の相手と対戦だって。
でも、風邪気味なのか、体調が今ひとつだったらしい。 そう言えば、昨日もずっと鼻をすすっていたのよ。
クリネックスで鼻をかめ、かめと煩く言いたくなるぐらい、ズルズルと啜っていたからねぇ。

試合の後、FaceTimeで話したら、胃もムカムカして体調は絶不調だったらしい。
こうしたらいいよとか、あれこれと体調が回復出来るようにアドバイスしたけど、明日、試合をすると決めてコートに立ったなら、全力で戦うこと。 負けても、体調不良を絶対に言い訳にするなと釘を刺したんだけど、大丈夫かな?
そうそう、お母さん曰く、準決勝は、6-0、6-0で、今までで最高のプレイだったそうな。メインコートだったから、皆んなが注目するぐらい良いプレイだったって。

走ろうと思ったものの、脚の調子がまだ今ひとつだったので、今日も休足することにした。
と言っても、ヘッドプロとガンガン打ち合って練習したから、休足になっていないかも。 てへ。

晩ご飯は、昨日一昨日と同じようなもんを食べたから計測せず、食後直ぐ、スローステップをエッホ、エッホとやった後計った。
103mg/dLだったから、多分、食後は113mg/dLぐらい?


コメント
2017年9月4日 14:25
ヘッドプロと何でこのウェア?と言ってたハルプのUSオープンのウェアが気になって検索しちゃったよ。シャラポワと対戦した時の青と黄色と白のカラフルなウェア?対するシャラポワは黒基調と対照的だったね。私はカラフルな方が好きかも!

ジュニアの子、4歳からロシアプロに習ってたの〜?すごい!何かスケール違うね(@_@)それは涙涙よね〜。でも同じフィールドで続けていたらまたいつか会う機会もあるかな?会えるといいね。
そちらでの最後の大会も勝ってほしいね。

血糖値は食べた後に何も運動しなくても時間の経過と共に自然に下がってくるんじゃない?実はトランポリンしてもしなくても大きくかわらないとか?
最近は茄子江さん、食後もそんなに高く無いし、割とすぐに下がってるから気にしなくてもいい気もするけど?
理想的な目標値はどこに置いてるのかしら?食後なら140でも全然許容範囲じゃないなかな?食後でも120位目指してる?
でも確かに興味深いデータだね〜。
2017年9月5日 14:48
ラテさん

そうそう、白地に、赤、青、黄色がアクセントになっているやつ。
これ、着こなすのが難しいデザインだと思う。 因みに、私が着ると、変、変、変!!

家族ぐるみで付き合いがあるのはしっていたけど、4歳から習っていたとは、私も驚いたよ。
最後の試合、おかげさまで優勝出来た。 決勝は圧勝だったみたいで、気分良くフロリダに引っ越しできそうで良かったよ。
こっちに別荘もあるから、来年の夏に戻ってくるって。

血糖値、人によって違うんだろうけど、私の場合は、上がり過ぎるとなかなか下がらないみたい?
目標は、120mg/dL以下に血糖値を抑えたいのよ。どうも腹八分目を心がけると、血糖値、そんなに上がらないっぽい。
果物も、西瓜より梨の方が血糖値が上がるとか、予想外の上がり方をするから、もうちょっと調べてみようと思っているところだす。



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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

九ッ々
35歳 女性 
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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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27歳 女性 
157.0cm 49.1s

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