日記
2017年9月3日(日)
体重73.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

基本的に夕食は白米抜き

未記入

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

涼しい日はウオーキング

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

季節のフルーツだめ

○

朝食は、チアシード。パンはやめる

○

ほら見たことか

12:40
体重73.2kg

昨日、欲望のままに、果糖たっぷりの炭酸水をいっぱい飲んじゃったから、今朝、また体重が73キロ台。。。

今朝の朝食は、チアシードと青汁。

バリューにて、まとめ買い。

昨日は歯医者で、怖かった。

親知らずが、初期虫歯になってるとのことで、フッ素を塗ってもらった。

「ヌヌヌヌ抜くんですか?」と怯える私に、「定期的に、ケアすれば、大丈夫ですよ」と、にっこり。

心底、ホッとした。

今日のお昼ご飯は、弁当。もちろん、おかずのみ(T . T)

これから秋だって言うのに、サツマイモも、かぼちゃも、ジャガイモも、フルーツすら、食べられないなんて。

「やせるおかず」の本には、朝のりんごとかの酵素フルーツは、摂っていいとのことだから、りんごくらい、買おうかな?


コメント
2017年9月3日 21:08
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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-5.9kg
現在69.1kg
あと16.1kg
目標53.0kg

 

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
22歳 女性 
160.0cm 56.4s

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