日記
2017年9月3日(日)
体重76.1kg   体脂肪率42.9%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

○

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

今日の朝食

11:40
体重76.1kg  体脂肪率42.9%

10:00 起床

11:05 朝食
ハムエッグ チキンカツ キノコと豆腐の和え物


糖質制限はご飯が食べれなくて辛いけど
卵やチーズが食べれたり、肉が食べれたり
カロリーをあまり気にしなくていいところは救いだな。




コメント
2017年9月3日 17:52
すごぉい!順調に体重、へってるじゃあないですか。
偉いなぁ、食べ物を見ると、ほんとに頑張ってますものね。
この調子で、頑張って!ファイト!
私もまけずにがんばろうっと。
2017年9月3日 21:18
毎日ちゃんとしてる
順調ですね
冬に向けてまた太る催し満載だからいまから
頑張らねば
2017年9月3日 22:41
せっかくみんなに褒めてもらったのに。
遅い時間に焼肉食べちゃいました。
明日はその分、しっかり運動します!!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

たれ。
51歳 女性 
158.0cm 63.8s

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