ダイエット日記 > やせようやせようさんのマイページ > 皮あまりと保湿とマッサージ
日記
2017年9月3日(日)
体重102.0kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

×

ジムに行った!

○

有酸素運動した。運動1

○

筋トレした。運動2

○

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

家トレした。

未記入

野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

未記入

私はご存知の通り、一度140kgというお相撲さんもびっくりの体重まで太った経験があります。
その後肥満外来のおかげとジム通いで、体重は二桁、そして身体もかなり絞ることが出来ました。その後アジアへ一年間の赴任で、また体重は101kg近辺を彷徨うとともに、何より体重以上に身体の締まりがなくなりました。

やはり適度の運動と筋トレと正しい食生活がダイエットには重要だと痛感しました。

また、今回、母が任地に来たのですが、肌が乾いて、シワシワになる。日本と違って、保湿が必要と短い滞在期間中に何度も言っていたのが気になるところです。

また、日本に帰った際、信頼の置けるトレーナーと皮あまりについて話をしたところ、やせやせの場合は、外科手術かエステに通った方がいいと言われました。外科手術は嫌なので、エステ行きたいw

トレーナーいわく、皮あまりは急激に太り、痩せたなどでおこる現象で、トレーニング、筋トレ、有酸素運動などで問題が解決するわけでなく、エステによる正しいマッサージや肌のお手入れが男性でも一番効果とのこと。

エステやマッサージについては、知識と経験不足ですが、任地に帰ったら、保湿成分の入ったクリームやオイルなど、マッサージとともに色々試してみようと思います。

自宅に帰って、体重測ったら、まさかの102kg....今朝は朝一ジムで鍛えたのに涙


首都の飛行場でブラブラしてたら、カネボウの保湿成分ジェルがあったので、早速購入。女子力アップw

顔に使うようらしいのですが、おっぱいや腹に使ってやろうと思います。
食事と筋トレで中からせめて、保湿成分で外から締め上げたいと思います!!!


コメント
2017年9月3日 22:57
胸や腹は、皮が余っても服で隠せるけど、顔は隠せない
激ヤセして、顔ががブルドックになった人がいます
そのジェルは顔にも使った方が良いように思います(⌒∇⌒)ノ
2017年9月4日 20:06
最高のアドバイスです!早速顔も試してみました!!

コメントする


 


男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
+0.6kg -4.2%
現在116.0kg 31.2%
あと28kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 4 5 6 7
8 9 10 11 12 14
15 17 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

あかつき
男性 
175.0cm 116.8s

ぽて子
女性 
172.0cm 118.0s

けん
32歳 男性 
176.0cm 115.2s

一覧へ

 

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!