ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 旅行に行っていました〜
日記
2017年9月3日(日)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

○

プランク60秒

○

ちょっと一泊旅行へ。
たまにはね(#^.^#)
その後、勉強会へ。時間がなくてそこしか食べられるところがなくて、ロッテリアへ。30年ぶり位かな…(^_^;)
ジャンクな物は食べたくないんだけど、背に腹はかえられなくて。

スクワットはお泊まりの為お休み。
今朝はいつも通りやりました。

9月に入って年末が見えてきましたので、プチ大掃除始めました。いつものコシコシより少し多目に。指紋が少し削られたかも(^_^;)←グローブしようよ。

そして、これからジムに行ってきます。
はぁ〜楽しい週末(#^.^#)

昨日の歩数 5461歩

今月のジム 0回
スクワット 150回
ラン 10キロ

昨日の食事記録
朝 ホテルブッフェ
昼 月見バーガー
夜 会食
ワイン2杯 シャンパン3杯
間食 りんごパイ ぶどう


コメント
2017年9月3日 21:27
ジャンクなものは食べないようにしてるんですね…30年ぶりってスゴイわ☆彡わたしは結構マックとか行っちゃいますよ…カラダにはよくないと知りながら、、、

旅行にお掃除にジムい充実した週末でしたね。旅行に行くと朝ごはんがホテルブッフェなのも楽しみですよね☆彡

2017年9月3日 22:12
麻衣さん

ファストフード、子供はたまに食べたくなるみたいなんですけど、私は嫌で…(^_^;)
なるべく自分のは買わないようにしているんです。

そうそうホテルの朝はビッフェですよね😉取りやめできないんですよね😉

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.1%
あと0.3kg あと1.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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