日記
2017年9月1日(金)
体重63.6kg   体脂肪率32.7%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

9月だ!

07:59
体重63.6kg  体脂肪率32.7%

このままズルズルと着膨れか肉ぶくれか分からない冬を迎えて良いのか!!
健康な老後は遠ざかる一方!
検診の恐怖の結果を忘れるべからず!

といいながら、菓子パンを温める私。
朝だから!
今日から昼と夜は節制開始!

したいと思ってます。


コメント
2017年9月2日 01:31
節制開始!ぜひしてください!
ぴーたんもあとに続き・・・たいと思ってはいるんです。
いつまでもこのままでは長生きできないし。ね!
2017年9月2日 08:53
ぴーたんさん

そうです!
仮に、長生き出来なくても、
健康に死ぬまで生きていた方が、
周りにも自分にも良いですからね!

頑張りましょ〜!
2017年9月3日 16:12
ね、頑張りましょう〜!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +2.1%
現在64.8kg 34.1%
あと10.8kg あと9.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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