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日記
2017年9月1日(金)
体重88.6kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

夏休み7日目(9/1)

07:50
体重88.6kg  体脂肪率29.0%

正確には7日目でなくて5日目で今日でおしまい。
前後の土日を加えると9日間あるけど、土日は元々休みなので休みをありがたがる必要ないし、休んだしわ寄せがあると思うと憂鬱。

上京中の歩数
8/29 13,960歩
8/30 14,631歩
8/31 12,854歩

1万歩以上確保するも食べてもいたので(朝食がブッフェスタイル)、
体重はむしろ増加。ただ体脂肪は減った。

居なかった3日間で随分と寒くなった。


コメント
にゃおん
2017年9月1日 08:55
休んだ後で現実に戻ると、うっと思いますよね。
でも、せっかくなので、今は忘れて楽しんでくださいね。
2017年9月1日 10:46
今朝から銀行に行ったりしてますが、超眠いです。
ゆっくり寝ていたいのに6時台に起きてしまいました。
来週月曜(いきなり当番)のことは考えずに楽しみますよ(笑)。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg ±0%
現在84.8kg 32.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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