日記
2017年9月1日(金)
体重50.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

○

プランク60秒

○

07:47

娘とおしゃべり(*^ω^*)←癒しタイム

工藤静香さんがテレビに出てたけど、昔に比べて凄く目が小さくなった気がする。恐らく彼女は窪み目の人なんだろうな。
そして、小池百合子さんは昔に比べて目が垂れましたよね。

私も目が垂れる派(^_^;)
目、細くてツリ目だったのに、今では(細いまま)垂れてる。
重量ってやつは…

「じゃあ、私も垂れ目派だね」と娘。

「その辺はさ、仕方ないし、20年後には画期的な化粧品が発売されているかもよ。それよりさ、守るべきは歯と目よ!これは本当に大事にして」とまたもやどうでも良いおしゃべりで夜更かしする母と娘(^_^;)

昨日の歩数 10370歩。

今月のジム 0回
スクワット 150回
ラン 10キロ

昨日の食事記録
朝 お味噌汁 残り物餃子2個、焼売1個
昼 塩昆布のおにぎり2個
夜 ハンバーグ、茄子の味噌炒め、焼売と餃子(夫のお土産)、コンニャクのピリ辛、がんもどきの煮物、厚揚げ、サラダ、キムチ、キュウリのキューちゃん、冷やしトマト
ワイン4杯
間食 チョコクッキー


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.2kg
現在50.3kg 21.1%
あと0.8kg あと1.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 6 7
9 13 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.3s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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