日記
2017年9月1日(金)
体重50.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

美顔器

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

未記入

電車で移動中は勉強

未記入

プランク60秒

○

07:47

娘とおしゃべり(*^ω^*)←癒しタイム

工藤静香さんがテレビに出てたけど、昔に比べて凄く目が小さくなった気がする。恐らく彼女は窪み目の人なんだろうな。
そして、小池百合子さんは昔に比べて目が垂れましたよね。

私も目が垂れる派(^_^;)
目、細くてツリ目だったのに、今では(細いまま)垂れてる。
重量ってやつは…

「じゃあ、私も垂れ目派だね」と娘。

「その辺はさ、仕方ないし、20年後には画期的な化粧品が発売されているかもよ。それよりさ、守るべきは歯と目よ!これは本当に大事にして」とまたもやどうでも良いおしゃべりで夜更かしする母と娘(^_^;)

昨日の歩数 10370歩。

今月のジム 0回
スクワット 150回
ラン 10キロ

昨日の食事記録
朝 お味噌汁 残り物餃子2個、焼売1個
昼 塩昆布のおにぎり2個
夜 ハンバーグ、茄子の味噌炒め、焼売と餃子(夫のお土産)、コンニャクのピリ辛、がんもどきの煮物、厚揚げ、サラダ、キムチ、キュウリのキューちゃん、冷やしトマト
ワイン4杯
間食 チョコクッキー


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1kg
現在50.5kg 20.4%
あと1kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さや
女性 
158.0cm 51.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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