日記
2017年9月1日(金)
体重76.2kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

未記入

食べ物の好き嫌い

07:07
体重76.2kg  体脂肪率35.0%

基本的に、食べ物の好き嫌いはないのだけど、
なんとなく好まない食べ物・食べ方がある。

友達とかに言うと不思議がられるのが、納豆ごはん。
 納豆好き。
 ご飯好き。
 納豆ご飯は好きじゃない。

ちなみに、
 とろろ好き
 麦ご飯好き
 とろろご飯はちょっと苦手。

でもとろろをかけたお蕎麦は好き。 

ひっぱりうどんって美味しいというから、機会があったら食べてみたいなぁ

ちなみに酢の物や三杯酢のモズクとか好きだけど
飲む酢やところてんの酢風味とかは苦手。


■昨日のご飯
 朝:トースト きなこ+マーガリン+砂糖
   ところてん(黒蜜) ←もともとが酢液に浸かってて酢がきつかった。。。
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:焼うどん

■昨日頑張ったこと
 洗濯 朝と夜2回やった!


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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