ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 69日目(9w6d) *食事*
日記
2017年9月2日(土)
体重46.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食6:52】 47.00
ルイボスティー
珈琲ゼリー(カフェインレス)1/3

【間食】 46.85
ルイボスティー
珈琲ゼリー(カフェインレス)1/3

【昼食12:08】 46.90 +0.25
おいしいハイカカオ(CACAO74%)1粒
ブルーベリー&アサイーMix+無調整豆乳
黒米ご飯+納豆+おとなのふりかけ(わさび)
レンチンえのきと黄パプリカ+おかかポン酢
ツナ入りキャロットラペ、小十郎漬け、梅干し1個

【間食】
ルイボスティー、ガム1粒
濃厚かぼちゃプリン、アーモンド10粒

【夕食18:54】 47.15 +0.25
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ルイボスティー
中華スープ[卵・玉ねぎ・えのき]
カレージャーマンポテト+パセリ[ウインナー・じゃが芋・玉ねぎ]
キャベツとピーマンと豆腐のニンニク塩炒め+鰹節
ツナ入りキャロットラペ
・アイリッシュスコーン1/2個

【間食】
ルイボスティー
アーモンド10粒、ビスコ(小麦胚芽入り)2パック、蒸かしさつま芋

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
47.25 → 47.00(46.85) → 47.40 → 47.35
周期69日目(9w6d) AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
クリニック:ルトラール3錠・ダクチル3錠・トランサミン3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・全身ストレッチ△
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!