日記
2017年9月1日(金)
収支カロリー 1,409 kcal
摂取カロリー 1,746 kcal
消費カロリー 337 kcal

運動

未記入

カロリーコントロール

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

麦茶をよく飲む

○

とても嬉しい提案をしてくれた。恐らく人生で最も素晴らしい瞬間だと思った。これが本当に実現したら、コーンウォールがもっと身近になる。やはり、常に想い続けることが夢の実現にほんの少しでも手助けしてくれる選択肢を与えてくれるんじゃないかと思う


【 運動の記録 】

早朝: 速歩 5.56 km 63 分 210 kcal

     ジョギング 1.10 km 10 分 77 kcal

帰宅後: ボディーブレード 5分

      スクワット 15回×3+5回

      腹筋ローラー 10回 50 kcal

Total 337 kcal


例の海鳥の置物、直接お店からネット注文できた〜*
日本には配送していないって言ってたけど、
大丈夫みたい。
今後はここでインテリアいろいろ買えるなぁ〜


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.6kg +1.6%
現在55.2kg 31.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3
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