日記
2017年9月1日(金)
体重62.3kg   体脂肪率32.3%

108日目

08:02
体重62.3kg  体脂肪率32.3%

昨日一日めちゃめちゃ食べちゃったもんなあ…。
せっかくの生理後二週間なのに、一進一退って感じ。
一ヶ月で約1キロしか減ってない。PtoPでは違うか。
それでも体脂肪率も減ってるし、筋骨格率は上がって身体年齢も下がりつつある。
変化がないわけじゃないから、じきにまた減らせる。
昨日はジョギング100分でした。


・根菜サラダ
・豚焼き肉
・玄米ごはん半量


・玄米ごはん
・豚焼き肉
・ほうれん草


・玄米ごはん半量
・豚焼き肉
・照り焼きチキンの菜摘みバーガー


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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