日記
2017年9月1日(金)
体重55.2kg   体脂肪率28.4%

116日目

06:44
体重55.2kg  体脂肪率28.4%

基礎代謝 1206
内臓脂肪 3.0

朝食 オレンジセロリサボテンジュース
   ナチュラルチーズ 2個
   ゆでたまご 1個
   ヨーグルト

昼食 ゆず豆腐 小1個
   ちーちく
   きくらげと卵炒め
   鶏唐揚げ

間食 ココナッツオイルチョコ 1個
   糖質ハーフアイス 1/3個

夕食 ナチュラルチーズ 2個
   ヨーグルト

便 ○
運動 フラフープ

昨日よりは膝の痛みは治まった感じがする!
けど…まだ膝を曲げたりする運動は怖いなぁ(-_-;)
あと1週間でダイエット開始して4か月だけど
ここに来て停滞期が長い気がする…
やっぱりいつも通りこの位の体重が限界か(;^ω^)
維持できればいいけどリバウンドはもう嫌だ!!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

2016年4月-9月
リュープリン注射
2016年10月-2017年4月
ディナゲスト錠
2017年5月-10月
リュープリン注射
2017年11月-
ディナゲスト錠

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 54.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
10/12 52.0→11/4 49.5s
最終目標50.0s達成

これからは50sから52sを
維持する事を目標に!
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-25.9kg -13.8%
現在45.6kg 20.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 72.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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