ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 主人の体組成計の数値
日記
2017年8月31日(木)
体重49.4kg   体脂肪率27.9%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

≪夕食前の数値≫身長164.3p 実年齢60才
○体重62.9kg ○BMI23.1○体脂肪率12.3(やせ)○筋肉量52.3(多い) ○内臓脂肪レベル9.0(標準)○基礎代謝量1487kcal (多い)○体内年齢45才

(8月26日に外食して)8月27日から8月末まで夕食抜きで 今朝はクリアできなかったらしく^^; 午後8時過ぎに帰って来てからの計量でしたが・・・

1回目パンイチで計量したら一瞬62.9sと表示が出たのに 体組成計の上でぐらついたせいで63.0sになってしまい 2回目乗リ直しても63.0sのままだったので 主人が「パンツ脱ぐわ!」@@と3回目は全裸で計量しての62.9s^^;  


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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.5kg +7.3%
現在50.1kg 28.3%
あと7.1kg あと10.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年1月  
   3
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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