日記
2017年9月1日(金)
体重55.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 509 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

55.4kg

06:00

目が覚める体重です。
8/21人間ドックで50.4kgだったはず。
10日で5kg増加???

ガックシーーー。

昨日から出勤。
ランチも外だし、夜も会食だったし
身体も浮腫んでるから、気にしないよーに。
凹まないよーに。

朝はホテルモーニングやめて
部屋でコーヒーと0ゼリーにした。

出来るだけ範囲で、頑張ります。


コメント
2017年9月1日 09:01
旅行されているのですね。
体重はどうやって測っているのですか?
10日で5Kgってすごいですね。
私は先に書いたと思いますが、留年してやけになってやけ食い、やけ酒やって1か月で7Kg増えたことありますが・・・
あと、断食療法をやったときそれくらい減りましたね。
でも、増えるほうが減らすより容易なのはなぜだ!
2017年9月1日 17:08
本当、身体こわしそうな勢いです。
便秘で浮腫で、脂肪だけじゃない!
と、信じたいです。

簡単に増えるので、簡単に減ればよいのに。
出張からの、遊びの予定で
痩せる気配がしません。

大浴場のあるホテルで朝から測れます。
きっと自宅のより重めに測定されているのだと思いたい。

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.4s

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コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 70.1s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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