日記
2009年4月23日(木)
体重49.9kg   体脂肪率21.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

BirthDay-Diet★ あと15日!

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.0%

うを〜!あと15日と思うと、結構短いな。
思えば4月もいつの間にか月末だった。月日ってホントに光陰矢の如し……(´Д`*) 体重にメリハリが無いせいで、変な意味まだ1月or2月気分な感じだったのに_| ̄|○

とりあえず、49キロ台2日間キープ!
このキープを長くする事に意味があるっ!そうに違いない!
ちょっとこのところ、食欲も落ち着いてくれてる事が嬉しい♪


朝>
玄米入り粥 150kcal
ほうれん草のサラダ 20kcal
おからコロッケ 200kcal?
豆腐 15kcal
昼>
ヨーグルト 60kcal
メープル玄米ブラン 134kcal
バナナ 80kcal
夜>
メープル玄米ブラン 134kcal
飲み物>
緑茶
ゴーヤー茶
ミルクコーヒー 60kcal
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:853kcal
結構がんばったかも。やっぱり、間食無しだといい感じ(^-^)

運動> 意味なく無し_| ̄|○


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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

チノカ
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158.0cm 60.8s

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30歳 女性 
158.0cm 56.1s

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