日記
2017年8月31日(木)
体重83.4kg   体脂肪率35.2%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

2017年8月集計結果

18:00
体重83.4kg  体脂肪率35.2%

※長いです※

++++++++++

2017.08.01〜08.31までのダイエット結果発表

【先月の平均体重:82.5kg】(先月比)

平均体重:83.4kg(+0.9kg)
最大体重:85.2kg(84.0kg)
最低体重:82.4kg(80.9kg)
平均脂肪:34.3%(34.3%)

*****

【運動】
水泳:3回
ジム:3回
ウォーキング:1回

*****

START:98.8kg/2016.04.10

【2017年】

1月:85.5kg(-13.3kg)
2月:83.5kg(-15.3kg)
3月:83.2kg(-15.6kg)
4月:83.0kg(-15.8kg)
5月:83.0kg(-15.8kg)
6月:82.9kg(-15.9kg)
7月:82.5kg(-16.3kg)
8月:83.4kg(-15.4kg)

【反省】
う、う〜ん…こうやって見ると8ヶ月間、ほぼ体重の減増なし!って感じですね(;つД`)
もちろん、約1年半で15kgの減量をひどいリバウンドもなく維持出来てるという点は誉めるべきなのですが…頻繁にやってくる過食衝動がどうにもこうにも…●| ̄|_

【改善】
どうやって痩せていいか袋小路に入ってしまいました…もといまずは過食を最小限に抑える方法を探してみようかと思います…●| ̄|_

☆ミ来月も皆さんの脂肪がたくさん燃焼されますように☆ミ


コメント
2017年9月1日 20:08
こんにちは。
大きくリバウンドしてないことが、素晴らしいです。
私は10キロ痩せても、15キロ増えてしまうので。
お互い頑張りましょう。
2017年9月3日 13:46
こんにちわ〜!目下リバウンドはダメ!絶対の元頑張っていますが、どうしても過食しちゃう…(ToT)今月も頑張りましょう!

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18.9kg -6.5%
現在79.9kg 36.6%
あと4.9kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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